Thức uống bổ sung vitamin C mỗi ngày

Vitamin C mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nó giúp tăng sức đề kháng chống lại các bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường hiệu quả và giúp cải thiện khả năng miễn dịch.

Để bổ sung vitamin C mỗi ngày bạn nên lựa chọn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như kiwi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh,…

Có nhiều cách để bổ sung vitamin C nhưng nếu sử dụng nước ép sinh tố sẽ tạo thành những thức uống bổ dưỡng mà bạn có thể tiêu thụ thường xuyên.

1. Nước ép dứa

Dứa không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu dồi dào. Nó có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như mangan, đồng, vitamin B6 và vitamin C, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

2. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là một nguồn chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng tốt. Hàm lượng nước cao trong dưa hấu giúp bạn ngậm nước và no lâu hơn. Nó mọng nước và ngọt ngào, là món ăn lý tưởng để làm dịu cơn khát của bạn.

3. Nước cam

Nước cam chứa hàm lượng vitamin C cao một quả cam nặng 100 gram chứa 64% DV (giá trị hàng ngày) đối với vitamin C.

Vitamin C giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại, tăng sinh collagen và cải thiện làn da, và quan trọng nhất là tăng cường hệ thống miễn dịch, đây là hệ thống phòng thủ chính của cơ thể bạn.

Cam cũng rất đơn giản để ép lấy nước tại nhà, bằng tay hoặc bằng máy ép trái cây.

4. Nước chanh

Tương tự như cam, chanh cũng rất giàu vitamin C. Đây là một thức uống đơn giản, dễ làm ngay tại nhà.

5. Nước vải

Với việc tiêu thụ vải vừa phải, người ta có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày, vì loại trái cây này rất giàu chất dinh dưỡng một cách tự nhiên.

6. Nước ép dâu tây

Dâu tây nổi tiếng về hương vị, màu sắc và mùi hương của chúng. Hơn nữa, dâu tây rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác

Một cốc dâu tây chứa gần 90 mg vitamin C. Đây cũng là nguồn cung cấp magiê và phốt pho tuyệt vời. Do đó, hãy thêm nước ép dâu tây vào chế độ ăn uống thông thường của bạn

Nếu thời gian hạn hẹp đối với bạn, hãy sử dụng Lacir Vital C thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C được chiết xuất từ dâu tây. Các bạn thực hiện chỉ là pha với nước bạn đã có 1 ly nước bổ sung vitamin C hiệu quả.