5 lợi ích tuyệt vời của cần tây đối với sức khỏe và sắc đẹp

Cần tây không chỉ là một loại rau thường được sử dụng trong nấu ăn mà còn là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 5 lợi ích tuyệt vời của cần tây với sức khỏe và sắc đẹp để bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng và công dụng của loại rau này.

5 lợi ích tuyệt vời của cần tây đối với sức khỏe và sắc đẹp

1. Giúp tăng cường miễn dịch

Cần tây là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và các chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu tình trạng viêm. Một cốc nước cần tây chứa khoảng 36mg vitamin C, cung cấp cho cơ thể một lượng đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

2. Giúp giảm cân

Chất xơ trong cần tây giúp giảm cảm giác đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, cần tây cũng là một thực phẩm thấp calo, giúp giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu, 100g cần tây chỉ chứa khoảng 17 calo, trong khi cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ đáng kể. Chất xơ có khả năng thấp hấp thu nước, giúp tạo cảm giác no và giảm cảm giác đói. Điều này giúp bạn ăn ít hơn, giảm lượng calo tiêu thụ mà vẫn cảm thấy no đủ.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thêm cần tây vào chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể sử dụng cần tây trong các món ăn như salad, xào hoặc nấu súp. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cần tây như một loại snack, giúp giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn. Với thành phần chiết xuất từ cần tây thì thực phẩm hỗ trợ giảm cân là sản phẩm bạn có thể kết hợp để đạt được một thân hình như ý muốn.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ trong cần tây giúp tăng cường sự di chuyển của thức ăn trong ruột và tăng cường hoạt động của các enzyme tiêu hóa, giúp giảm thiểu tình trạng táo bón và hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Đồng thời, cần tây cũng giúp giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

4. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Kali là một chất khoáng quan trọng, có tác dụng giúp điều hoà nhịp tim và huyết áp. Cần tây chứa nhiều kali, giúp giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch và đột quỵ. Các chất xơ trong cần tây cũng có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. Ngoài ra, các chất xơ còn giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp đảm bảo sự hấp thu dinh dưỡng và giảm thiểu tình trạng đầy hơi và khó tiêu.

5. Tốt cho làn da

Cần tây chứa nhiều Vitamin C, K. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh và săn chắc. Vitamin K có tác dụng giúp giảm sưng và bầm tím trên da, đồng thời giúp tăng cường chức năng bảo vệ của da.

Dâu tây cũng là một trong những loại quả chứa rất nhiều Vitamin C, được chiết xuất từ dâu tây thì viên uống vitamin c là lựa chọn hoàn hảo vì sự tiện lợi dành cho bạn.